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[应试心理]16字诀助考生调节心态
上传者:   加入日期:06-05-22
语文:作文从四方面训练

        (易小平 长郡中学高三语文备课组长高级教师)

  建议:要想在高考中妙笔生花,可从四个方面进行努力:

  1.强化训练,突出重点。

  根据考场作文的性质、特点和要求,可将“审题”、“思维”、“章法”和“速度”这些专题列为重点,进行强化训练。

  “审题训练”包括析题和拟题两方面的内容,这是写作的起始环节,往往决定作文的成败。析题应紧扣题眼,多方审视,明辨要求。标题是文章的“眼睛”和“旗帜”,“题好一半文”,所以,要重视拟题。好的标题应准确、新颖、简明、形象,富于美感。“思维训练”包括辩证思维、形象思维、灵感思维三方面的内容,其中辩证思维训练可作重中之重。从命题上看,恢复高考制度以来,富于思辨性的作文题就占一半以上。“章法训练”涉及文章的构思、布局和结构,是作文宏观方面的训练,与“速度训练”一样,对于考场作文,尤其重要。

  2.精心积累,充实库存。

  多年来的高考阅卷情况表明,考场作文的通病就是空泛无物,缺乏材料。有的考生由于备考欠充分,万般无奈之下,只好要么仿套虚饰,要么凑点“小儿科”的东西,聊以应付。储备的途径是积累,这就要求我们首先要融入生活,注意观察,留心身边的人事物景,体味人生的甜酸苦辣。其次,借助各种媒体,关注社会热点、焦点问题,通观天下大局,明了新闻大事。再次,浏览群书,收集典型事例、优美句子、流行话语,丰富自己的语料库存,为写出充实、亮丽、鲜活的作文而奠基。

  3.调整心态,蓄势而发。

  考场作文的要诀之一便是“激情”和“蓄势”。面对文题,不必急于动笔,在审题之际,可花几分钟遐思浮想,直待意象联翩、“天花乱坠”、激情荡胸之后,才挥笔抒写,一蹴而就。

  4.藏拙露乖,灵活机智。

  写作是创造性的活动,要尽可能地避开“雷区”“误区”,扬长避短,凸现亮点。

  好的作文应做到思想健康、中心突出、内容充实、结构严谨,有真情、有文采、有创新,书写规范,卷面整洁,反之,则要尽量避免,尤其要忌假大空偏、宿构套写。一般而言,如果不踏“雷区”,不走“误区”,文章就不会被打入“冷宫”;不走极端,观点不偏激,情绪不反常,就不会列入“另类”;如果是话题作文,不限文体,就应写自己最擅长的体裁;如果一些名人名言背记不准确,则可用“模糊”语言表述;如果时间不够,就应立即收束全文,点题照应,使之结构完整。

  英语:可背诵一些作文范文

  (姚闻志 长沙市一中高三英语备课组长高级教师)   

  “我连睡觉都在听英语,可是听力为什么一直提不上来啊?”姚闻志笑着回答:躺在床上听,虽然比较放松,但效果不明显,久而久之英语成了催眠曲了。姚闻志建议,高考前的一个多月里,听力训练不要停止,保持感觉。每天认真听10到20分钟,要脑到,眼到,手到。先看题目,带着问题捕捉信息。

  姚闻志认为:完形填空是一道棘手的题,考生首先要正确对待这道题,解除心理障碍。完形填空是篇章填空,而非单句填空,要快速阅读全文,找出短文的主旨、大意。

  阅读理解中,如果文章很长,就可带着问题读课文;如果文章很短,就要认真逐字逐句地读,在读懂的基础上来回答问题。

  对平时得分在110分左右的同学,重点抓一下作文。背数篇各种体裁的范文。作文书写要规范,字迹清晰。在考前训练中,一是要将句子写正确,考生千万不要将词汇牵强地运用到写作中;二是要学会扩展句子,在简单句的基础上加上适当的修饰语,将其改为结构较复杂的句子;三是考生可以有针对性地多背一些复合句、非谓语动词、关联词等,这样,行文会更加流畅。

  数学:巧用答题策略多得分

  (龚日辉 长沙市一中高三数学备课组长高级教师)

  数学的大题目如何尽量多得分?一名高三学生向龚日辉请教,龚老师提出两种应对策略:

  缺步解答。对一个疑难问题,确实啃不动时,一个明智的解题策略是:将它划分为一个个子问题或一系列的步骤,先解决问题的一部分,即能解决到什么程度就解决到什么程度,能演算几步就写几步,每进行一步就可得到这一步的分数。

  跳步解答。解题过程卡在一个中间环节上时,可以承认中间结论,往下推,看能否得到正确结论,如得不出,说明此途径不对,立即改变方向,寻找它途;如能得到预期结论,就再回头集中力量攻克这一过渡环节。若因时间限制,中间结论来不及得到证实,就只好跳过这一步,写出后面各步骤,一直做到底;另外,若题目有两问,第一问做不出,可以假设第一问为“已知”,完成第二问,这都叫跳步解答。

  最后这段时间里,龚日辉建议复习注意6大细节:做7到9套模拟题,不要太多,太多则产生腻烦心理;每年的高考热点基本稳定,对于薄弱的环节,还来得及进行专项训练冲刺;做错的题目一定要分析错误,不要重复同样的错误;平时做错的题目最好重做一遍,以前的复习资料要反复翻阅;平时最好下午做数学,与高考时间相符,考试时易于较快进入状态;书写要规范,涂答题卡时不要“出格”。

  16字诀助考生调节心态

  “高考考考生四个方面,思想品德、身体、文化素质、心理。”昨日,中国科学院心理研究所研究员、著名高考研究专家王极盛简约的开场白,一下子吸引住了场下长沙市明德中学的高三学生和他们的家长。

  高考思想品德基本学校做主,身体有高考体检把关,剩下就是对科学文化素质和心态的大检阅。心态如何调节?在明德中学举行的专门讲座上,王极盛抛出了“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”16字秘诀。

  强化信心

  最后几次模拟考试成绩只有四五百分想冲刺北大清华,基本上是不可能的,所以考生首先要有一个明确的高考目标定位,不要超过自己的实力,设定自己达不到的目标,心理就会受到挫折。

  第二点不要攀比,个人情况不一样,只要考出平时的水平就是成功。

  第三点不要迷信。王极盛举例说,一位考生曾经在高考前打电话给他,说:“王老师,不好了,今年高考我肯定失败。”高考还没进行,怎么知道失败?这位学生答:“我今天早上听到乌鸦叫了,乌鸦叫是我高考失败的象征。”

  第四要积极暗示,自己心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己镇静、镇静、镇静,这会帮助考生增强信心。

  第五,在高考前几天走路挺胸抬头,步伐强劲有力。

  优化情绪

  第一,要以平常心对待高考。王极盛对很多高考状元进行过访问,问他们高考是什么。他们说高考就是平常的考试,只不过是考场、监考人员等换了一下而已。

  第二要学会深呼吸。

  第三,建议考生用右手大拇指按摩自己的内关穴。

  第四就是语言诱导精神放松法,自己默念头脑放松,体会两秒钟,按照从上到下的顺序,从头到脚,这样不断默念,不断地体会放松有助于缓解情绪。

  第五积极向上法。心情不好的时候,考生要多想想自己生活中愉快、开心的事情,把积极情绪调动起来。

  进入状态

  第一不要自我加压。现在有不少考生除了做自己老师的卷子之外,还做很多其他的试卷,现在只要回归基础、回归课本就足够了。

  第二条要调节生物钟。建议考生现在开始每天晚上11点半左右睡觉,这样白天精神比较充足。

  第三是要学会进入状态。要体验各种考试的不同情景,体验考试的感受,到高考的时候会很顺利地适应高考的考场。

  第四条非常重要,很多学校在6月初基本放假了,有的考生这个时间只看书、看笔记,不做卷子,结果高考找不到感觉。建议考生每天一定要做卷子,做以前做过的卷子,一做就有信心,达到练练手、热热身的效果,找找感觉。不要做新的难的卷子挫伤自己的信心。

  第五,6月6日晚上不要提前睡觉,千万不可吃安眠药。

  充分发挥

  怎么充分发挥呢?首先,战略上藐视卷子,战术上重视卷子,特别对简单的题一定不要马虎。

  其次,就是运用考试策略和技巧。第一,要在写字清楚的基础上力求快。第二个重要策略,是一定要留5-10分钟检查答卷。第三,看题做到“准、快、全”,以准为基础,没有“准”,越快错得越多。第四点,利用发散性思维,一道题一个思路解决不了换一个思路。第五要建立知识网络和体系,把所有知识点融会贯通成为一个整体,到高考的时候每一点一刺激,其他的知识点都亮起来了。


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