新学期的气息扑面而来，等待我们的是或熟悉或陌生的脸孔和那变着曲调的工作。我们已然整装待发，心理似乎已是沉甸甸的了——备课、班级、学生……

我们不妨放松自己的心态，在加、减、乘、除法中来给自己减压：

加法：增加信心，点燃希望

心中有希望，就有了方向，就会产生巨大的动力。我们的希望就是接手的每一个班级，每一个学生，这就是我们希望的火种。我们全心全意地让班级里的每个学生感觉到如沐春般的教育，让学生感受到老师的炙热，感觉到学习的快乐——收获着知识，体味着做人。我们在不断的希望中逐渐实现自己的人生目标的。

减法：减少烦忧，交互沟通

有了烦恼，有了忧愁，也不知不觉中给自己加了压。我们不妨换个角度，换种心态，多想一些快乐美好的事情，将烦恼与无聊淹没在笑声里。在班级遇到问题时，尽可能地从多角度去思考，在课间无聊的时候多与学生谈谈心，交换一下在学习、生活、班级管理方面的想法，在沟通中减压，在相融中收获，会起到事半功倍的效果。

乘法：诚心诚意，爱并快乐

“爱自己的孩子是人，爱别人的孩子是神。”我们不是神，是有血有肉的人，但我们会真诚、无私、心贴心地去爱学生。学生的一抹笑容、一点进步，就是我们心灵暖暖的骄阳。爱心和快乐的能量持续不断地向外迸发，整个班级也因有爱心而变得越来越奋发团结。在学生沮丧时、烦恼时、气馁时、伤心时……伸出我们的手，推孩子一把，虽然对教师来说可能是一件微不足道的小事，但不知不觉中却可能会影响学生的一生，收获到的就会是成倍的快乐！

除法：消除挫折，阳光快乐

我们每个人都有着强烈的成就动机，需要经常体验成功，反之就会承受一些不必要的挫折。在教学过程中教师要认识到学生是学习和发展的主体，教师不可能替代他们学习，因时、因课、因人调整自己的教学方法，避免由于对自身认识不足而产生的挫折。在遭遇评优选模、职称晋升和经济收入上的成就挫折时，我们要不断地调整自己的心态，不断地修正自己的生活坐标，试想：我有一份自己喜爱的工作，有一群自己深爱和深爱自己的学生，那就是快乐的、幸福的。

给自己一份信心，给自己一份希望，给自己一份力量，给自己一片阳光，我们一起来释放，一起来减压。